Mit dem Jahr 2020 hinter uns blickt die Welt gespannt auf das Jahr 2021 als neues Jahr der Verheißung und Hoffnung. Für viele Menschen steht das neue Jahr auch für eine lange Liste an Neujahrsvorsätzen. Während einige davon sicherlich eine gesündere Lebensweise beinhalten, wird andererseits oft die Gesundheit des Tagesrhythmus leicht übersehen. Glücklicherweise können Sie […]
Wie uns die Pandemie helfen kann, uns an die natürlichen Winterrhythmen des Körpers anzupassen
Aufgrund der COVID-19-Pandemie verändert sich die Weihnachtszeit für viele Menschen in diesem Winter. In den meisten Ländern gibt es Beschränkungen für soziale Zusammenkünfte sowie im Arbeitsbereich, die Menschen sind dazu aufgefordert, zuhause zu bleiben. Auch wenn diese Einschränkungen ungewohnt und belastend sein können, ist es möglich, dass dadurch in dieser Jahreszeit tatsächlich ein natürlicherer Lebensrhythmus […]
Wie Sie auch während der Feiertage erholsam schlafen
Weihnachten steht vor der Tür. Während diese Jahreszeit oft mit Magie und Freude erfüllt ist, kann die damit verbundene Hektik häufig zu Schlafmangel führen. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, den Monat Dezember damit zu verbringen, von einer Aktivität zur nächsten zu hetzen, während Sie wichtige Dinge von Ihrer Liste streichen. […]
Die Beleuchtung Zuhause unterdrückt den Melatoninspiegel und wirkt sich auf den Schlaf aus
Ungeachtet dessen, was unser modernes, schnelles und zunehmend urbanes Leben vermuten lässt, wirkt sich der grundlegendste Rhythmus der natürlichen Welt – das Auf- und Untergehen der Sonne – immer noch auf unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden auf tiefen Ebenen aus. Während es uns künstliches Licht ermöglichen kann, den natürlichen Rhythmus von Tag und Nacht […]
Wie die Zeitumstellung unseren Schlaf beeinflusst
Gerade haben wir wieder eine Zeitumstellung hinter uns. Viele von uns freuen sich über die extra Stunde Schlaf, tatsächlich kann die Zeitumstellung jedoch unseren Schlaf immens beeinflussen, weswegen es wichtig ist, zu wissen, wie wir jene Ruhe bekommen, die unser Körper das ganze Jahr über benötigt. Mythos: Wir bekommen eine zusätzliche Stunde Schlaf, wenn wir […]
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