Viele Menschen berichten von Symptomen wie Gehirnnebel, Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafstörungen nach einer Covid-19-Erkrankung. Bei manchen Menschen halten diese Symptome noch lange an, nachdem die primären Covid-19-Symptome verschwunden sind. Forscher der University of Manchester führten eine Studie durch, die auf den Krankenakten von fast 12 Millionen Menschen in Großbritannien basierte, um festzustellen, ob diese spezifischen […]
Wie der Winter Ihren Schlaf beeinflusst
Schlaf ist absolut wichtig für eine gute Gesundheit. Die moderne Wissenschaft hat zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Schlafqualität direkt mit der körperlichen und geistigen Gesundheit zusammenhängt. Wenn etwas Ihren Schlaf stört und die Schlafqualität oder -quantität beeinträchtigt, kann dies möglicherweise auch Ihre körperliche Gesundheit, Ihre kognitive Funktion und Ihr geistiges Wohlbefinden negativ beeinflussen. Überraschenderweise kann […]
Circadiane Schlafstörungen und Chronobiologie
Der Mensch ist ein Wesen, das von Rhythmen beherrscht wird. Die chemischen Gezeiten unseres Körpers ebben und fließen ständig in einem komplexen Muster sich überlappender Zyklen. Diese Zyklen reagieren auf eine Reihe von Umweltfaktoren, von der Menge an Sonnenlicht, die wir erhalten, bis hin zu dem, was wir jeden Tag zu Mittag essen. Tatsächlich sind […]
Tageslicht in Innenräumen verbessert den Schlaf und die kognitive Leistung
Während viele Elemente des modernen Lebens einen negativen Einfluss auf den circadianen Rhythmus und den Schlaf-Wach-Zyklus haben, ist eine der schädlichsten Faktoren die verminderte Sonneneinstrahlung. Jetzt, wo die Mehrheit der Menschen ein urbanes Leben in relativ modernen Umgebungen führt, verbringen die meisten von uns nicht annähernd so viel Zeit draußen wie unsere eher landwirtschaftlichen Vorfahren. […]
Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
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