Réduire les calories et manger au bon moment de la journée peut-il permettre de vivre plus longtemps ? Certains experts de la santé le pensent. S’il est bien connu que la quantité de nourriture consommée peut avoir un impact sur la longévité globale, de nouvelles recherches indiquent que le moment où vous absorbez vos calories […]
Au sens le plus simple, le terme « chronotype » fait référence à la chronologie du cycle veille-sommeil naturel d’une personne et à son niveau d’activité. Toutefois, répondre à la question « quel est mon chronotype » peut s’avérer un peu plus compliqué que cela. Ce rythme préféré est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique, […]
Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
Existe-t-il un lien entre le rythme circadien et le risque de diabète ? De nouvelles recherches sur la façon dont l’augmentation de l’exposition à la lumière artificielle au cours des dernières années pourrait contribuer à des taux plus élevés de résistance à l’insuline aident à établir un lien entre la fonction du rythme circadien et […]
Comprendre la chronobiologie peut vous aider à mener une vie plus saine. Mais si vous êtes comme la plupart des gens, vous vous demandez peut-être ce qu’est la chronobiologie. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur cette science émergente fascinante et sur la manière dont vous pouvez l’utiliser pour améliorer votre santé. Qu’est-ce […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il ... [Read More][weiterlesen]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil.... [Read More][weiterlesen]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependa... [Read More][weiterlesen]
