In uno studio, i partecipanti hanno eseguito un allenamento intenso dopo una notte di sonno normale e dopo tre notti di sonno ridotto. Quando si sono allenati dopo una notte di sonno ridotto, i livelli di troponina, un biomarcatore di danno cardiaco, sono aumentati leggermente di più rispetto a quando i partecipanti si sono allenati […]
Questo trucco per il cervello fa sembrare l’esercizio più facile
Perché alcune persone hanno il fiatone dopo una breve corsa, mentre altre sembrano scivolare senza sforzo? L’allenamento, il livello di forma fisica e la forza muscolare giocano naturalmente un ruolo importante. I ricercatori hanno scoperto che anche il cervello ha una forte influenza, soprattutto sulla percezione di un’attività fisica faticosa. Lo sport mette alla prova […]
La tempistica e la costanza delle attività portano a una migliore forma fisica
Alcune persone saltano giù dal letto nelle prime ore del mattino, mentre altre preferiscono un inizio di giornata più lento. Che vi alziate con un sorriso o con un gemito, gli scienziati sostengono che il vostro orologio interno, notocome ritmo circadiano, possa influenzare questo comportamento e molto altro. La tempistica delle attività può giocare un […]
Una ricerca mostra i legami tra disturbi dell’umore e del ritmo circadiano in uno studio che utilizza i dati del Fitbit di centinaia di studenti di medicina
Quando si tratta di orari per il sonno, le persone spesso scendono a compromessi per riuscire a fare prima tutto ciò che hanno sulla lista delle cose da fare. Tuttavia, questa può essere la decisione sbagliata. Un nuovo studio dell’Università del Michigan dimostra che quando i cicli di sonno delle persone non sono sincronizzati con […]
La schizofrenia aumenta il rischio di demenza: Il ruolo del ritmo delle 12 ore
La schizofrenia e altri disturbi psicotici correlati sono malattie gravi associate a sintomi quali allucinazioni e deliri e ritiro sociale. Molte persone soffrono anche di disturbi cognitivi e funzionali. È noto che i pazienti affetti da schizofrenia presentano disturbi in vari tipi di ritmi corporei delle 24 ore, tra cui i cicli sonno-veglia, i livelli […]
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