Nel mondo della scienza medica, il pisolino può essere un argomento sorprendentemente controverso. Per alcuni professionisti della salute, il pisolino è considerato una strategia intelligente per migliorare la salute mentale, le prestazioni cognitive e altro ancora. Altri ricercatori medici sottolineano la varietà di rischi per la salute associati ai frequenti sonnellini, suggerendo che la migliore […]
Gli orologi circadiani nel muscolo regolano l’efficienza energetica e la risposta all’esercizio fisico
Il campo della cronobiologia – lo studio dei ritmi biologici – ha ampliato notevolmente la comprensione del ruolo del ritmo e della tempistica nella salute e nel funzionamento del corpo e della mente. I nostri complessi sistemi corporei si sono sviluppati nel tempo, evolvendosi secondo il ritmo del tempo: il ciclo del giorno e della […]
Gli occhiali a luce blu funzionano? Come separare i fatti dalla finzione
L’esposizione alla luce blu è aumentata con l’incremento dell’uso dell’illuminazione a LED e di dispositivi elettronici come telefoni cellulari, tablet e computer, e sono aumentate anche le preoccupazioni per i potenziali impatti sulla salute di questo specifico tipo di luce. Gli studi indicano che l’esposizione alla luce blu può influire sulla produzione di melatonina e […]
Il ritmo circadiano e i mitocondri: Cronobiologia in materia di produzione di energia
I mitocondri svolgono una serie di ruoli vitali per la salute e il funzionamento del nostro organismo. Forse uno dei più importanti è il ruolo di questi organelli, presenti in quasi tutte le nostre cellule, nella produzione di energia. I mitocondri aiutano a trasformare il cibo che mangiamo in energia che alimenta le attività delle […]
Cosa fare quando non riuscite a dormire
Avere occasionalmente problemi di sonno è un problema abbastanza comune. Può essere stressante, soprattutto per chi deve alzarsi a un orario preciso per andare al lavoro o a scuola. Purtroppo, lo stress di non riuscire a dormire e la preoccupazione di non riuscire ad alzarsi in tempo o di essere troppo stanchi per essere al […]