Você pode pensar que o verão é mais saudável. O sol está brilhando, recebemos muita vitamina D e os dias são longos. No entanto, os resultados de uma pesquisa da Universidade de Copenhague sugerem que os hábitos alimentares de inverno são melhores para nossa saúde metabólica do que os hábitos alimentares de verão, pelo menos […]
Como o consumo de frutas e legumes promove o sono
Desde a contagem de carneirinhos até o uso de ruído branco e o emprego de cobertores de peso: as pessoas tentam inúmeras maneiras de melhorar o sono. No entanto, a falta de sono tem consequências graves e afeta a saúde cardíaca e metabólica, a memória, a capacidade de aprendizado, a produtividade, o equilíbrio emocional e […]
Cientistas revelam como o horário do café da manhã pode afetar sua expectativa de vida
À medida que envelhecemos, tanto o tipo quanto a quantidade de alimentos que consumimos tendem a mudar. No entanto, a relação entre o horário das refeições e nossa saúde ainda não está clara. Pesquisadores do Mass General Brigham e seus colaboradores estudaram as mudanças nos horários das refeições entre adultos mais velhos e descobriram que […]
Jejuar durante a noite por períodos mais longos e tomar o café da manhã mais cedo pode estar associado a um índice de massa corporal mais baixo
Para manter o peso sob controle, não é apenas crucial prestar atenção ao que comemos, mas também quando comemos. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física), há dois hábitos específicos que estão associados a um índice de massa corporal […]
Comer durante o dia pode proteger as pessoas dos riscos cardíacos associados ao trabalho em turnos
Um estudo realizado por pesquisadores do Mass General Brigham sugere que o horário das refeições pode ser um fator de risco maior para a saúde cardiovascular do que o horário de dormir. Diversos estudos demonstraram que o trabalho noturno está associado a sérios riscos à saúde, inclusive para o coração. No entanto, um novo estudo […]
