Pesquisadores dos EUA conseguiram restaurar mais de duas horas de sono por dia em camundongos com alterações semelhantes às da doença de Alzheimer. Para isso, não precisaram remover os depósitos típicos de proteínas no cérebro nem reduzir sua quantidade. Em vez disso, a intervenção teve como alvo as células imunológicas hiperativas. A descoberta pode abrir […]Pesquisadores dos EUA conseguiram restaurar mais de duas horas de sono por dia em camundongos com alterações semelhantes às da doença de Alzheimer. Para isso, não precisaram remover os depósitos típicos de proteínas no cérebro nem reduzir sua quantidade. Em vez disso, a intervenção teve como alvo as células imunológicas hiperativas. A descoberta pode abrir [...]
A resiliência ao estresse começa no dia a dia: como o sono, a alimentação e nosso relógio biológico influenciam nossa flexibilidade mental
Por que algumas pessoas conseguem manter a cabeça fria mesmo em situações difíceis, enquanto outras perdem o equilíbrio mais rapidamente? Além das experiências pessoais e das estratégias psicológicas, os hábitos do dia a dia também podem ter influência. Um estudo da Universidade de Binghamton mostra relações entre alimentação, exercícios físicos, sono e a capacidade de […]Por que algumas pessoas conseguem manter a cabeça fria mesmo em situações difíceis, enquanto outras perdem o equilíbrio mais rapidamente? Além das experiências pessoais e das estratégias psicológicas, os hábitos do dia a dia também podem ter influência. Um estudo da Universidade de Binghamton mostra relações entre alimentação, exercícios físicos, sono e a capacidade de [...]
Durma melhor com exercícios diários: por que até mesmo alguns minutos podem fazer a diferença
Se você quer dormir melhor, não precisa necessariamente se exercitar por mais tempo ou com mais intensidade. A regularidade com que você incorpora os exercícios à sua rotina diária também pode ser um fator fundamental. Um estudo da Universidade do Texas em Austin sugere que pessoas que se exercitam em mais dias passam mais tempo […]Se você quer dormir melhor, não precisa necessariamente se exercitar por mais tempo ou com mais intensidade. A regularidade com que você incorpora os exercícios à sua rotina diária também pode ser um fator fundamental. Um estudo da Universidade do Texas em Austin sugere que pessoas que se exercitam em mais dias passam mais tempo [...]
Aroma de hinoki e sono: o aroma do cipreste japonês pode melhorar a qualidade do sono?
Um pequeno estudo realizado no Japão apresenta evidências interessantes de que o aroma das raízes de hinoki pode influenciar o sono. Mulheres que utilizaram o óleo essencial em seus quartos por duas semanas acordaram com menos frequência à noite e se sentiram menos cansadas pela manhã. A atividade cerebral durante o adormecimento também sofreu alterações. […]Um pequeno estudo realizado no Japão apresenta evidências interessantes de que o aroma das raízes de hinoki pode influenciar o sono. Mulheres que utilizaram o óleo essencial em seus quartos por duas semanas acordaram com menos frequência à noite e se sentiram menos cansadas pela manhã. A atividade cerebral durante o adormecimento também sofreu alterações. [...]
É possível mudar o seu cronótipo?
Por que algumas pessoas estão cheias de energia logo pela manhã, enquanto outras só começam a se sentir bem à noite? A resposta está, em parte, no nosso relógio biológico. Ele influencia quando ficamos cansados, quando acordamos, quando nossa temperatura corporal aumenta e em quais momentos do dia estamos mais produtivos. As pessoas diferem significativamente […]Por que algumas pessoas estão cheias de energia logo pela manhã, enquanto outras só começam a se sentir bem à noite? A resposta está, em parte, no nosso relógio biológico. Ele influencia quando ficamos cansados, quando acordamos, quando nossa temperatura corporal aumenta e em quais momentos do dia estamos mais produtivos. As pessoas diferem significativamente [...]
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