Quando as temperaturas sobem, o sono costuma ser prejudicado. Noites quentes podem dificultar o adormecimento, aumentar o número de vezes que você acorda durante a noite e fazer com que você se sinta menos descansado no dia seguinte. Uma das razões para isso é termorregulação— a capacidade do corpo de manter sua temperatura central dentro […]Quando as temperaturas sobem, o sono costuma ser prejudicado. Noites quentes podem dificultar o adormecimento, aumentar o número de vezes que você acorda durante a noite e fazer com que você se sinta menos descansado no dia seguinte. Uma das razões para isso é termorregulação— a capacidade do corpo de manter sua temperatura central dentro [...]
Avanço na doença de Alzheimer: Cientistas recuperam duas horas de sono sem remover as placas do cérebro
Imagine um pequeno incêndio começando em um canto da sua cozinha. Com o extintor certo, você talvez consiga apagá-lo rapidamente. Em vez disso, o sistema de sprinklers é acionado e inunda a casa inteira, transformando um problema localizado em danos generalizados. Segundo pesquisadores, algo semelhante poderia estar acontecendo no cérebro de pessoas com doença de […]Imagine um pequeno incêndio começando em um canto da sua cozinha. Com o extintor certo, você talvez consiga apagá-lo rapidamente. Em vez disso, o sistema de sprinklers é acionado e inunda a casa inteira, transformando um problema localizado em danos generalizados. Segundo pesquisadores, algo semelhante poderia estar acontecendo no cérebro de pessoas com doença de [...]
Uma hora a menos de sono: como o horário de verão pode afetar a retina
A mudança do horário de verão para o horário padrão — e vice-versa — afeta não apenas a hora do dia, mas, aparentemente, também o corpo humano. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Northwestern Medicine mostra que a mudança de horário pode estar associada a uma alteração no risco de certas doenças vasculares da […]A mudança do horário de verão para o horário padrão — e vice-versa — afeta não apenas a hora do dia, mas, aparentemente, também o corpo humano. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Northwestern Medicine mostra que a mudança de horário pode estar associada a uma alteração no risco de certas doenças vasculares da [...]
Novos estudos mostram que o jejum intermitente pode ajudar no controle de peso a longo prazo
Pessoas que perdem peso repetidamente, apenas para recuperá-lo, podem achar mais fácil seguir o jejum intermitente do que a contagem tradicional de calorias — de acordo com um novo estudo da Universidade de Adelaide. O estudo analisou não apenas quanto peso os participantes perderam, mas também como diferentes abordagens alimentares afetaram seus hábitos alimentares, humor, […]Pessoas que perdem peso repetidamente, apenas para recuperá-lo, podem achar mais fácil seguir o jejum intermitente do que a contagem tradicional de calorias — de acordo com um novo estudo da Universidade de Adelaide. O estudo analisou não apenas quanto peso os participantes perderam, mas também como diferentes abordagens alimentares afetaram seus hábitos alimentares, humor, [...]
Mesmo 80 minutos a menos de sono por noite podem levar ao ganho de peso
Dormir um pouco menos a cada noite pode ter um impacto maior na sua saúde do que você imagina. Pesquisadores da Faculdade de Médicos e Cirurgiões Vagelos, da Universidade de Columbia, descobriram que adultos que reduziram seu sono noturno em cerca de 80 minutos durante seis semanas ganharam, em média, cerca de meio quilo e […]Dormir um pouco menos a cada noite pode ter um impacto maior na sua saúde do que você imagina. Pesquisadores da Faculdade de Médicos e Cirurgiões Vagelos, da Universidade de Columbia, descobriram que adultos que reduziram seu sono noturno em cerca de 80 minutos durante seis semanas ganharam, em média, cerca de meio quilo e [...]
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