Muito mais pessoas trabalham no turno da manhã do que no turno da noite, mas muitas sofrem de fadiga grave associada ao transtorno do trabalho por turnos. Essa condição pode prejudicar a concentração, o desempenho profissional e a segurança. Um novo estudo clínico liderado por pesquisadores do Mass General Brigham descobriu que o medicamento solriamfetol […]Muito mais pessoas trabalham no turno da manhã do que no turno da noite, mas muitas sofrem de fadiga grave associada ao transtorno do trabalho por turnos. Essa condição pode prejudicar a concentração, o desempenho profissional e a segurança. Um novo estudo clínico liderado por pesquisadores do Mass General Brigham descobriu que o medicamento solriamfetol [...]
O sono profundo e o hormônio do crescimento formam um ciclo poderoso no cérebro que aumenta a energia, o metabolismo e a concentração
O sono profundo faz muito mais do que simplesmente permitir que o corpo descanse – ele ativa um poderoso sistema controlado pelo cérebro que regula o hormônio do crescimento, promovendo assim a força muscular e óssea, o metabolismo e até mesmo o desempenho mental. Os cientistas já decifraram os circuitos neurais por trás desse processo, […]O sono profundo faz muito mais do que simplesmente permitir que o corpo descanse – ele ativa um poderoso sistema controlado pelo cérebro que regula o hormônio do crescimento, promovendo assim a força muscular e óssea, o metabolismo e até mesmo o desempenho mental. Os cientistas já decifraram os circuitos neurais por trás desse processo, [...]
Sonhos vívidos podem ser a chave para um sono mais profundo e repousante
A sensação de ter “dormido bem” não depende apenas da duração do sono. Ela também reflete a profundidade e a continuidade com que você sente que dormiu. Os cientistas ainda não compreendem totalmente o que ocorre no cérebro para produzir essa sensação de descanso profundo e reparador. Um novo estudo realizado por pesquisadores da IMT […]A sensação de ter “dormido bem” não depende apenas da duração do sono. Ela também reflete a profundidade e a continuidade com que você sente que dormiu. Os cientistas ainda não compreendem totalmente o que ocorre no cérebro para produzir essa sensação de descanso profundo e reparador. Um novo estudo realizado por pesquisadores da IMT [...]
Por que consumir cafeína à noite afeta o controle dos impulsos, enquanto o café da manhã traz efeitos positivos
Para muitas pessoas, o café faz naturalmente parte da rotina noturna. No entanto, pesquisas recentes mostram que a cafeína não apenas perturba o sono de forma superficial, mas também interfere profundamente nos mecanismos de regulação biológica do nosso corpo. Especialmente no contexto da cronobiologia, fica claro por que tomar café tarde da noite é mais […]Para muitas pessoas, o café faz naturalmente parte da rotina noturna. No entanto, pesquisas recentes mostram que a cafeína não apenas perturba o sono de forma superficial, mas também interfere profundamente nos mecanismos de regulação biológica do nosso corpo. Especialmente no contexto da cronobiologia, fica claro por que tomar café tarde da noite é mais [...]
Tomar certos suplementos alimentares antes do treino pode causar uma privação de sono perigosa
Uma nova análise do Estudo Canadense sobre Comportamentos Adolescentes sugere que adolescentes e jovens adultos que tomam suplementos pré-treino — incluindo produtos como Bang!, Jack3D e C4 — têm uma probabilidade muito maior de sofrer de duração de sono extremamente curta. Os pesquisadores examinaram dados de mais de 1.000 participantes com idades entre 16 e […]Uma nova análise do Estudo Canadense sobre Comportamentos Adolescentes sugere que adolescentes e jovens adultos que tomam suplementos pré-treino — incluindo produtos como Bang!, Jack3D e C4 — têm uma probabilidade muito maior de sofrer de duração de sono extremamente curta. Os pesquisadores examinaram dados de mais de 1.000 participantes com idades entre 16 e [...]
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