No mundo da ciência médica, as sestas podem ser um tema surpreendentemente controverso. Para alguns profissionais da saúde, a sesta é considerada uma estratégia inteligente para melhorar a saúde mental, o desempenho cognitivo e muito mais. Outros pesquisadores médicos apontam para a variedade de riscos elevados à saúde associados à sesta freqüente, sugerindo que o […]
Relógios Circadian em Eficiência Energética e Resposta ao Exercício
O campo da cronobiologia – o estudo dos ritmos biológicos – expandiu muito a compreensão dos papéis do ritmo e do tempo na saúde e no funcionamento do corpo e da mente. Nossos complexos sistemas corporais se desenvolveram ao longo do tempo, evoluindo sob o padrão dos céus: o ciclo do dia e da noite. Ao […]
Os óculos de luz azul funcionam? Fato que separa a ficção
Como a exposição à luz azul aumentou com o aumento do uso de iluminação LED e dispositivos eletrônicos como telefones celulares, tablets e computadores, também há preocupações com os impactos potenciais deste tipo específico de luz sobre a saúde. Estudos indicam que a exposição à luz azul pode impactar a produção de melatonina e o […]
Ritmos Circadianos e Mitocôndrias: A Cronobiologia da Produção de Energia
A mitocôndria desempenha uma série de papéis vitais na saúde e na função de nossos corpos. Talvez um dos mais importantes seja o papel dessas organelas, encontradas em quase todas as nossas células, na produção de energia. Nossas mitocôndrias ajudam a transformar os alimentos que ingerimos na energia que alimenta as atividades de nossas células […]
Cronobiologia e como nossos ciclos internos são afetados por fatores externos
A cronobiologia é uma área emergente de estudo no campo da biologia. Ela analisa como os ciclos físicos, mentais e emocionais de seres humanos e animais são afetados e regulados por vários ritmos naturais, particularmente os da lua e do sol. Às vezes chamada de “biologia circadiana”, a cronobiologia é um estudo multidisciplinar que pode […]