O uso da iluminação circadiana, na qual a iluminação artificial é sincronizada com os ritmos biológicos naturais ou com o “relógio interno” de uma pessoa, melhora significativamente a qualidade do sono e o desempenho no trabalho dos trabalhadores do turno da noite, segundo um novo estudo de grande porte. O estudo está entre os primeiros […]
A má qualidade do sono na infância está associada a um risco maior de uso de drogas e transtornos mentais?
Dormir o suficiente é especialmente importante para as crianças, pois promove o crescimento e o desenvolvimento. As crianças que sofrem de privação crônica de sono desde cedo podem ter maior probabilidade de sofrer problemas de saúde e podem até mesmo ter um risco maior de desenvolver psicose no início da vida adulta, segundo uma nova […]
Cientistas descobrem um segredo para regular nosso relógio interno e oferecem uma nova abordagem para combater o jet lag
Cientistas da Duke-NUS Medical School e da Universidade da Califórnia, em Santa Cruz, descobriram o segredo de como nosso relógio interno é regulado. Eles descobriram que esse regulador fica bem na extremidade posterior da caseína quinase 1 delta (CK1δ), uma proteína que atua como marca-passo do nosso relógio biológico interno ou dos ciclos naturais de […]
Exercitar-se à noite é melhor para um sono tranquilo?
Exercícios extenuantes antes de dormir são desaconselhados há muito tempo, mas pesquisadores da Universidade de Otago descobriram que atividades curtas e leves podem levar a um sono melhor. Exercícios à noite promovem a qualidade do sono Em um estudo inédito no mundo, publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine e financiado pelo Health Research […]
Os distúrbios circadianos podem acelerar a progressão do câncer colorretal?
Um estudo da Universidade da Califórnia, em Irvine, mostrou como a interrupção do relógio circadiano, o marcapasso biológico do corpo que funciona 24 horas por dia, pode acelerar a progressão do câncer colorretal ao prejudicar o microbioma intestinal e a função da barreira intestinal. Essa descoberta oferece novas oportunidades para estratégias de prevenção e tratamento. […]
