Os relógios circ adianos que controlam o ritmo circadiano estão interligados a muitos sistemas importantes em organismos vivos, como plantas, fungos, insetos e até mesmo seres humanos. Por esse motivo, as interrupções em nossos relógios circadianos estão associadas a taxas mais altas de doenças em humanos, incluindo certos tipos de câncer e doenças autoimunes. Cada […]
Como o consumo de frutas e legumes promove o sono
Desde a contagem de carneirinhos até o uso de ruído branco e o emprego de cobertores de peso: as pessoas tentam inúmeras maneiras de melhorar o sono. No entanto, a falta de sono tem consequências graves e afeta a saúde cardíaca e metabólica, a memória, a capacidade de aprendizado, a produtividade, o equilíbrio emocional e […]
Os partos cesáreos estão associados a noites sem dormir e a processos de recuperação dolorosos
Uma nova pesquisa apresentada no Encontro Anual da ANESTHESIOLOGY® 2025 sugere que as mulheres que dão à luz por cesariana correm um risco maior de sentir dor intensa que interfere no sono e nas atividades diárias, bem como um risco maior de desenvolver distúrbios do sono. Como os partos cesáreos e os distúrbios do sono […]
Comer durante o dia pode ser bom para a saúde mental
A comida pode combater o mau humor? Um novo estudo fornece mais evidências de que a hora das refeições pode influenciar a saúde mental, inclusive a extensão das mudanças de humor causadas pela depressão e ansiedade. O momento da ingestão de alimentos pode ser crucial para reduzir as mudanças de humor Pesquisadores do Brigham and […]
O bom sono estimula o sistema imunológico
Dormir é saudável – essa descoberta geral é apoiada pela ciência. Estudos anteriores já haviam demonstrado que as pessoas que dormiam após a vacinação tinham uma resposta imunológica que era, em média, duas vezes mais forte do que as pessoas que não dormiam na noite seguinte à vacinação. No entanto, as razões biológicas das células […]
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