Nächtliche Lernsitzungen vor einer Prüfung, die seit eh und je Teil des Lebens von Schülern und Studenten sind, bringen sie vielleicht gut durch eine Prüfung, sind aber möglicherweise nicht hilfreich, um den Stoff tatsächlich zu lernen. Laut einer kürzlich von einem Forscherteam der Brown University und des japanischen RIKEN Center for Brain Science durchgeführten und […]
Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit: Der Schlüssel zur Langlebigkeit
Kann Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit zu einem längeren Leben führen? Einige Gesundheitsexperten sind genau dieser Ansicht. Obwohl bekannt ist, dass die Menge, die Sie essen, Ihre allgemeine Lebenserwartung beeinflussen kann, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass auch der Zeitpunkt der Kalorienaufnahme Ihre Lebensdauer beeinflussen kann. Diese Offenbarung unterstreicht, wie wichtig es ist, auf […]
Was ist mein Chronotyp: Frühaufsteher, Nachteule oder irgendwo dazwischen?
Im einfachsten Sinne bezieht sich der Begriff „Chronotyp“ auf das Timing des natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus und Aktivitätsniveaus einer Person. Die Beantwortung der Frage „Was ist mein Chronotyp“ kann jedoch etwas komplizierter sein. Dieses bevorzugte Timing wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst, darunter Genetik, Alter und Geschlecht. Und sich verändernde Variablen wie das Alter können zu […]
Shallow Sleep Syndrome: Wenn Sie nach einer Nacht voller Schlaf immer noch müde sind
Wenn es um eine gute Gesundheit und ein positives Wohlbefinden geht – sowohl körperlich als auch mental – ist erholsamer Schlaf ein wesentliches Element. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass guter Schlaf sowohl eine hohe Quantität als auch Qualität beinhaltet. Beim Shallow-Sleep-Syndrome (leichter, flacher Schlaf) mag die richtige Menge – sieben oder mehr Stunden […]
Circadianer Rhythmus und Diabetes-Risiko: Worin besteht der Zusammenhang?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen circadianem Rhythmus und Diabetes-Risiko? Neue Forschungsergebnisse darüber, wie eine zunehmende Exposition gegenüber künstlichem Licht in den letzten Jahren zu höheren Insulinresistenzraten führen kann, tragen dazu bei, eine Verbindung zwischen der Funktion des circadianen Rhythmus und Typ-2-Diabetes herzustellen. Was ist Insulinresistenz und was Diabetes? Insulinresistenz ist eine Stoffwechselstörung, die auftritt, wenn […]
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