Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hängt möglicherweise nicht nur von der Auswahl der Lebensmittel ab, sondern auch vom Zeitpunkt der Mahlzeiten. Eine im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity veröffentlichte Studie ergab, dass zwei Gewohnheiten langfristig mit einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) in Verbindung stehen: die Verlängerung der nächtlichen Fastenzeit und ein frühes Frühstück. […]
Dieser Trick für das Gehirn lässt Bewegung leichter erscheinen
Warum sind manche Menschen nach einem kurzen Jogging außer Atem, während andere scheinbar mühelos dahin gleiten? Training, Fitnesslevel und Muskelkraft spielen dabei natürlich eine Rolle. Forscher haben festgestellt, dass auch das Gehirn einen starken Einfluss hat, insbesondere darauf, wie anstrengend körperliche Betätigung empfunden wird. Sport fordert nicht nur den Körper heraus, sondern auch die Art […]
Wie gestörte Tagesrhythmen die Magenfunktion und die Gesundheit beeinflussen
Der circadiane Rhythmus ist ein etwa 24-stündiger biologischer Zyklus, der Schlaf, Hormone, Stoffwechsel und nahezu alle Funktionen des Körpers synchronisiert. Während viele Menschen die „innere Uhr“ vor allem mit dem Gehirn verbinden, spielt auch der Magen eine zentrale Rolle in dieser Zeitsteuerung. Tatsächlich besteht eine bidirektionale Verbindung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst die Magenfunktion – und […]
Circadianer Rhythmus und Diabetesrisiko: Worin besteht der Zusammenhang?
Wie alle Lebewesen werden auch die physiologischen Prozesse des Menschen von circadianen Rhythmen beeinflusst. Die Störung unserer inneren Uhren aufgrund eines zunehmend unausgewogenen Lebensstils steht in direktem Zusammenhang mit der explosionsartigen Zunahme von Typ-2-Diabetes-Fällen. Durch welchen Mechanismus? Ein Team der Universität Genf (UNIGE) und der Universitätskliniken Genf (HUG) in der Schweiz lüftet einen Teil des […]
Essen während des Tages kann gut für die psychische Gesundheit sein
Kann Essen schlechte Laune bekämpfen? Eine neue Studie liefert weitere Beweise dafür, dass die Mahlzeiten die psychische Gesundheit beeinflussen können, einschließlich des Ausmaßes von Stimmungsschwankungen, die durch Depressionen und Angstzustände verursacht werden. Der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme könnte entscheidend für die Verringerung von Stimmungsschwankungen sein Forscher am Brigham and Women’s Hospital, einem Gründungsmitglied des Mass General […]
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