Lesommeil est une pratique universelle qui transcende les époques et les cultures. Cependant, bien que nous nous y adonnions tous, les habitudes et les moments varient d’une région du monde à l’autre. Bien qu’il existe une grande diversité entre les cultures, nous partageons tous quelques pratiques de base telles que manger, dormir et se reproduire. […]
La science derrière le redoutable coup de mou de l’après-midi
L’après-midi est une période de sommeil pour beaucoup. L’esprit est embrumé, les paupières sont lourdes et tout le corps aspire à une sieste. Ce creux de l’après-midi est peut-être programmé dans le corps humain. Bien que le monde occidental n’encourage généralement pas les adultes à faire la sieste, de nombreuses personnes ne sont pas aussi […]
Le rôle du cortisol dans la synchronisation du rythme circadien
La plupart des gens associent le cortisol à la réaction de lutte ou de fuite. Si cette substance biochimique fonctionne effectivement comme une hormone de stress – et peut avoir des effets négatifs en cas d’excès -, elle est une hormone nécessaire à toute une série de fonctions biologiques humaines. Elle est produite à partir […]
Nos ancêtres dormaient en deux cycles, devrions-nous le faire ?
Faut-il vraiment dormir huit heures d’affilée pour se sentir en bonne santé et bien reposé ? Il est prouvé que nos ancêtres s’épanouissaient grâce à une pratique connue sous le nom de sommeil segmenté. Les historiens et les biologistes ont tous deux étudié la façon dont nous dormions dans le passé, à la fois pour […]
Le TDAH lié à la perturbation du rythme circadien
Le TDAH et les troubles qui y sont liés ont atteint un niveau quasi épidémique aux États-Unis. La recherche suggère que la perturbation du rythme circadien pourrait jouer un rôle clé. Le trouble du déficit de l’attention/hyperactivité, également appelé TDAH, est un problème courant dans le monde occidental. Environ 11 % des enfants américains ont […]
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