Aunque se habla mucho de los ritmos circadianos, o de 24 horas, nuevas pruebas sugieren que los ritmos de 12 horas pueden tener un mayor impacto en nuestra salud. Los animales diurnos, incluidos los humanos, duermen de forma natural por la noche y permanecen despiertos durante el día. Aunque este ritmo general de 24 horas […]
Timing matters. That’s the premise of the Chronodiet. You’ve probably heard of the circadian rhythm, a term used in the science of chronobiology to describe the roughly 24-hour cycle followed by a wide variety of metabolic and physiological processes. When you sleep and when you wake up, the levels of hormones in your blood, brain […]
El tiempo es importante. Esa es la premisa de la Cronodieta. Probablemente haya oído hablar del ritmo circadiano, un término utilizado en la ciencia de la cronobiología para describir el ciclo de aproximadamente 24 horas seguido por una amplia variedad de procesos metabólicos y fisiológicos. Cuando duermes y cuando te despiertas, los niveles de hormonas […]
New research shows irregular bedtimes can have an immense impact not just on academic performance, but also on health. This is true for children as well as adults of all ages. “Why don’t moms have a bedtime?” New mothers are among those categorized as dangerously fatigued, but new parents are not the only ones wishing […]
Nuevas investigaciones demuestran que la irregularidad de la hora de acostarse puede tener un enorme impacto no sólo en el rendimiento académico, sino también en la salud. Esto es cierto tanto para niños como para adultos de todas las edades. “¿Por qué las madres no tienen hora de acostarse?” Las madres primerizas se encuentran entre […]
Pink noise is often used to help people fall asleep, but new research suggests that it may... [Read More][weiterlesen]
Middle-aged and older adults who tend to be more active in the evening have poorer cardiov... [Read More][weiterlesen]
In one study, participants completed an intense workout after a normal night's sleep and a... [Read More][weiterlesen]
