Wer besser schlafen möchte, muss nicht unbedingt länger oder intensiver trainieren. Entscheidend könnte auch sein, wie regelmäßig Bewegung in den Alltag integriert wird. Eine Studie der University of Texas in Austin liefert Hinweise darauf, dass Menschen, die sich an mehr Tagen körperlich betätigen, mehr Zeit in erholsamen Schlafphasen verbringen. Selbst kurze Bewegungseinheiten könnten dabei eine […]
Eine kleine Studie aus Japan liefert interessante Hinweise darauf, dass der Duft von Hinoki-Wurzeln den Schlaf beeinflussen könnte. Frauen, die das ätherische Öl über zwei Wochen in ihrem Schlafzimmer verwendeten, wachten nachts seltener auf und fühlten sich morgens weniger müde. Auch die Gehirnaktivität beim Einschlafen veränderte sich. Die Ergebnisse sind interessant – müssen wegen der […]
Warum sind manche Menschen morgens schon voller Energie, während andere erst am Abend richtig aufblühen? Die Antwort liegt unter anderem in unserer inneren Uhr. Sie beeinflusst, wann wir müde werden, wann wir aufwachen, wann unsere Körpertemperatur steigt und zu welchen Tageszeiten wir besonders leistungsfähig sind. Menschen unterscheiden sich dabei deutlich voneinander. Manche gehören eher zu […]
Im REM-Schlaf zeigt das Gehirn eine ungewöhnliche Kombination: Die Durchblutung nimmt zu und auch ein wichtiger Stoffwechselbaustein steigt an – gleichzeitig sinkt in den Nervenzellen der Gehalt an ATP, dem zentralen Energieträger der Zellen. Forschende der Tohoku-Universität haben diesen Zusammenhang bei schlafenden Mäusen in Echtzeit untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass sich das Gehirn bereits vor […]
Nach einem Schlaganfall beginnt für das Gehirn ein langwieriger Prozess der Reparatur. Dabei geht es nicht nur darum, geschädigte Nervenzellen zu ersetzen oder neue Verbindungen aufzubauen. Auch Stoffwechselprodukte und entzündliche Signalstoffe müssen aus dem betroffenen Gewebe entfernt werden. Eine neue Studie der University of Rochester liefert nun Hinweise darauf, dass dabei die innere Uhr des […]
Unsere innere Uhr steuert weit mehr als unseren Schlaf. Sie beeinflusst zahlreiche biologi... [Read More][weiterlesen]
Sie jagen geschickt, reagieren auf ihre Umgebung und scheinen nachts in einen Zustand zu w... [Read More][weiterlesen]
Kaum ist der Wecker verstummt, beginnt für viele Menschen das morgendliche Pflichtprogram... [Read More][weiterlesen]
