Para manter o peso sob controle, não é apenas crucial prestar atenção ao que comemos, mas também quando comemos. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física), há dois hábitos específicos que estão associados a um índice de massa corporal […]
O consumo de laticínios pode estar relacionado a pesadelos e sono ruim?
Se você acha que o consumo de determinados alimentos faz com que durma mal, você não está sozinho – e pode haver uma causa física para seus pesadelos. Cientistas que estudaram a ligação entre dieta, problemas de sono e crenças culturais sobre alimentação e sono descobriram que hábitos alimentares noturnos mais saudáveis levam a um […]
O consumo de laticínios pode estar relacionado a pesadelos e sono ruim?
Se você acha que o consumo de determinados alimentos faz com que durma mal, você não está sozinho – e pode haver uma causa física para seus pesadelos. Cientistas que estudaram a ligação entre dieta, problemas de sono e crenças culturais sobre alimentação e sono descobriram que hábitos alimentares noturnos mais saudáveis levam a um […]
Os noturnos são mais propensos à depressão, doenças cardíacas e distúrbios metabólicos?
A atenção plena, a qualidade geral do sono e o consumo de álcool podem explicar por que as pessoas que ficam acordadas até tarde têm maior risco de depressão, de acordo com um novo estudo publicado na revista de acesso aberto PLOS One por Simon Evans, da Universidade de Surrey, no Reino Unido, e colegas. […]
Crononutrição: O uso de proteínas como um elixir matinal para o crescimento muscular
As proteínas são essenciais para o crescimento do corpo e o desenvolvimento muscular. Entretanto, o metabolismo das proteínas varia de acordo com o relógio biológico interno do corpo. Portanto, é importante saber como a distribuição da ingestão de proteínas ao longo do dia afeta os músculos. Pesquisadores descobriram que a ingestão de proteínas no café […]
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